湟中区，隶属青海省西宁市，位于青海省东部，地理坐标为北纬36°13′32″~37°03′19″，东经101°09′32″~101°54′50″，湟中区属高原大陆性气候。总面积2444平方千米。截至2025年8月，湟中区常住人口39.7万人。截至2025年8月，湟中区辖1个街道、10个镇、5个乡。区人民政府驻鲁沙尔镇。

秦汉以前，湟中属“羌戎之地”。

西汉武帝时，汉军进据湟水流域，在今西宁设西平亭，湟中从此列入中央政权版图。此后，汉在今湟源县设临羌县，归金城君辖，湟中属临羌县。东汉末年，在青海省东北部设置西平郡，改西平亭为西都县以为郡治，今湟中大部分地区归属西都县辖。

魏晋时期，临羌县移治今多巴镇，此后很长时期湟中地区为西都、临羌两县辖地。

东晋和南北朝时期，湟中和青海东北部地区一样，先后在前凉、后凉、南凉、西秦和北凉等地方割据政权的统治下。

隋时，湟中属今乐都区地的湟水县辖。

唐代在今西宁设置鄯城县，湟中归鄯城县辖。唐朝末年，湟水流域被吐蕃占领。

宋初，湟水流域属吐蕃角厮罗政权管辖，后湟中为宋西宁州地，在今鲁沙尔镇徐家寨村一带设置倚郭县。不久，西宁州先后被金、夏占领，湟中地区归金和西夏西宁州辖。南宋末西宁州归元，湟中地属元朝。

明时，湟中地属西宁卫，明以后，汉族、回族大量移居境内，逐步形成了以汉族为主，汉、回、藏等多民族共居的地区。

清时，地属西宁县。

民国三十二年（1943年），西宁县县城迁至鲁沙尔，民国三十五年（1946年），始称湟中县。

中华人民共和国建立后，湟中为省直属县。

1960年1月至1961年7月，属西宁市。

1961年8月，复为省直属县。

1978年，划归海东地区。

1979年，划属海东地区。

2000年1月，属西宁管辖。

2019年11月，撤销湟中县，设立西宁市湟中区。

截至2025年8月，湟中区辖1个街道、10个镇、5个乡：康川街道、鲁沙尔镇、西堡镇、上新庄镇、田家寨镇、甘河滩镇、共和镇、多巴镇、 拦隆口镇、上五庄镇、李家山镇、群加乡、土门关乡、汉东乡、大才乡、 海子沟乡；另辖1个乡级单位：甘河工业园。区人民政府驻鲁沙尔镇。

湟中区位于青海省东部，区境西、南、北三面环围西宁市，地理坐标为北纬36°13′32″~37°03′19″，东经101°09′32″~101°54′50″，总面积2444平方千米。

湟中区为西北黄土高原和青藏高原过渡地带，属青藏高原凉温干旱地区，境内三现环山，祁连山余脉娘娘雄踞西北，拉脊山脉绵亘西南。境内沟谷错纵、山川相间，地形地貌比较复杂，地势南、西、北高而东南略低。

湟中区属高原大陆性气候，年平均气温5.1℃，年平均降水量509.8毫米，年蒸发量900—1000毫米，平均无霜期170天，日照时数2453小时。

湟水由西向东横贯区境中部，大南川、西纳川、云谷川等十四条河流呈扇形从南、西、北三面山区汇集湟水。

截至2021年，湟中区共有河流15条，除群加河道直接汇入黄河外，其余均属湟水河水系。水资源总量7.334亿立方米，实际可利用水资源4.2亿立方米，人均占有量893立方米，仅为全国人均占有量的36.3％。

湟中区工程蓄水能力4680万立方米，调蓄能力不到可利用水资源的20％。全区年总用水量1.63亿立方米，其中工业用水2328.8万立方米，城镇生活用水2189.6万立方米，农业用水10691万立方米（包括生态用水和林业用水），农村人畜饮水1080.73万立方米。

截至2021年，湟中区林区内分布有云杉、桦、落叶松、青杨、沙棘、柠条、金露梅、银露梅等140多种植物资源（其中有党参、大黄、冬虫夏草、柴胡、红景天等20多种药用植物）和白唇鹿、马鹿、马麝、猞猁、赤狐、兰马鸡、雪鸡、荒漠猫等20多种野生动物资源。

截至2021年，湟中区境内主要有丹麻彩玉、石灰岩、白云岩、硅石、矿泉水、砂石、粘土、地热、花岗岩、三岔（金、铜、镍）等10多种矿产资源。探明石灰石储量1.22亿吨，其中门旦峡矿区9888.32万吨，上峡门矿区2281.73万吨；白云岩储量1982.3万吨，其中，门旦峡矿区储量1482.3万吨，小石门矿区储量500万吨；硅石储量841.22万吨；升平镁质粘土矿2893.75万吨；甘河滩矿区红粘土岩储量837.37万吨。

截至2021年4月，湟中区户籍人口47.9万人，常住人口46.39万人，农业人口36.9万人，占总人口的77%，是全省的农业大区、人口大区。全区有回、藏、土、蒙等24个少数民族，少数民族人口15.3万人，占全区总人口的32.99%。

截至2025年8月，湟中区常住人口39.7万人，城镇人口15.23万人、乡村人口24.47万人，城镇化率38.36%，有汉、藏回、蒙等30个少数民族，少数民族人口12.78万人，占比32.3%（其中，回族有7.33万人，占比18.46%；藏族有3.79万人，占比9.55%），有少数民族乡镇3个（群加、大才、汉东）少数民族村72个（其中纯回族村49个，汉藏混合村14个，汉回混合村9个）。

2021年，湟中区地区生产总值迈上200亿元台阶、增长11.8%；固定资产投资增长15.7%，高于年初目标任务5.7个百分点；实现社会消费品零售总额25.9亿元、增长8.5%；地方一般公共财政预算收入突破4亿元、增长5.5%；农村居民人均可支配收入达14171元、增长12%，增速快于城镇6个百分点。

2024年，湟中区生产总值为250.3亿元。其中，第一产业增加值为27.2亿元；第二产业增加值156.6亿元；第三产业增加值66.5亿元。完成公共财政预算收入2.80亿元；实现社会消费品零售额25.57亿元；实现全体居民人均可支配收入24773元、增长6.1%，其中：农村居民人均可支配收入17423元、增长7.1%，城镇居民人均可支配收入39399元、增长4.2%。

2024年，湟中区粮食作物种植面积43.06万亩，总产量11.32万吨。其中，小麦、青稞、马铃薯、豆类、其他作物种植面积分别为25.3万亩、2.69万亩、13.35万亩、1.24万亩；小麦、青稞、马铃薯、豆类、其他作物产量分别为6.56万吨、0.2725万吨、4.2万吨、0.1994万吨。油料种植面积23.19万亩；蔬菜种植面积12.34万亩，总产量达30.36万吨。

2024年，湟中区第二产业增加值156.6亿元。

2024年，湟中区落实“两新”政策，交通领域设备更新带动消费590万元，消费品以旧换新拉动消费2000万元，青超联赛、跨年夜等活动撬动消费650万元，东西部协作平台带动8家经营主体实现农产品销售额4100万元。

湟中区境内青藏铁路、109国道、西湟一级公路、西久公路穿境而过，西塔高速公路直达县城，22条县乡公路纵横交错，全区乡乡通油路、村村通公路。

截至2024年末，湟中区纳入统计口径的各类公路1952千米（农村公路1664千米）。其中，国道6条121千米，省道4条167千米，县道33条488千米，乡道77条448千米，村道534条709千米，专用公路8条19千米。

2024年，湟中区各级各类学校共202所（其中区属199所、省市属3所）。其中，幼儿园88所，小学30所，小学教学点36所，九年一贯制学校34所，初级中学4所，完全中学5所，高级中学2所（含市属学校1所），职业学校2所（含省属学校1所），特殊教育学校1所。各级各类在校（园）学生75751人（基础教育学生67375人、中职学生8376人）。其中，在园幼儿8406人，小学生29194人，初中生18023人，普高生11600人，特校生152人，职校生8376人。

2024年，湟中区共有各级各类医疗卫生机构671家，其中区级综合医院为区一医院和二医院（均为二甲医院），专科医院为区中医药和藏医院（均为二甲医院），公共卫生服务机构为妇幼保健计划生育服务中心和疾控中心（区卫生监督所），民营医院为塔尔寺藏医院、康瑞医院、福宁精神病医院，乡镇卫生院14家、社区卫生服务中心2家、村卫生室564家（其中盈利性村卫生室170家）、诊所65家、卫生所11家，医务室2家、公共卫生机构2家，各机构共有床位1908张。

2024年，湟中区城镇新增就业3000人，转移农村劳动力14.8万人次。新增医保便民服务站16家。建成老年之家5个。发放各类社会救助资金1.3亿元。避险搬迁群众120户。

2025年9月27日，西宁市湟中区形象主题歌《鎏恋湟中》正式发布。

2010年，青海省西宁市湟中区申报的“银铜器制作及鎏金技艺”，入选第三批国家级非物质文化遗产名录，传统技艺项目类别，序号9。

灯影戏，皮影戏剧种，俗称“影子”。唱灯影戏叫“唱影子”，看灯影叫“看影子”，灯影戏唱腔也叫“影子腔”。灯影戏的人物形象，道具（如车、马、刀、枪、桌椅等）是用加工的黄牛皮革雕制而成。人物脸谱神态各异，服装花纹细腻，色彩鲜明，对比清晰。它是由演员操纵皮影表演，透过灯光投影于银幕，让观众看影像的一种戏曲表演形式。

湟中区景点主要有：塔尔寺、群加国家森林公园、上五庄水峡、大源南朔山、上新庄药水滩、莲花湖景区等。

莲花湖景区

莲花湖景区位于鲁沙尔镇距离黄教创始人宗喀巴诞生地——塔尔寺以东1千米处，景区三面环山，依山傍水，形成了山青、水秀 、林茂的三位一体旅游风景区。莲花湖原为1973年修建用于农田灌溉的水库，库容量1300万立方米，水质清澈明净，湖面平稳开阔，水域面积66.7万平方米、最高水深达43米。2001年，被县政府列为重点开发的集旅游、休闲度假、娱乐、观光和了解青海淳朴民风、多彩民俗为一体的景点。

塔尔寺旅游景区

塔尔寺旅游景区为全国重点文物保护单位，2001年评为国家4A级旅游景区。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一（西藏拉萨市的哲蚌寺、色拉寺、噶丹寺、日喀则市的扎什伦布寺、青海塔尔寺、甘肃拉卜楞寺），是格鲁派创始人宗喀巴大师的诞生地，位于青藏高原东北部的宗喀（湟水流域）——鲁沙尔镇形似八瓣莲花的山坳中，距西宁市27千米。始建于1560年，有僧侣800多名，占地面积600余亩，百余座佛殿、经堂、宝塔、僧舍在八瓣莲花山坳里依山而建，错落有致，是一座融合了藏汉建筑的宫殿式结构建筑群。高处俯瞰，起伏有序，金碧辉煌，气势磅礴，蔚为壮观。塔尔寺不仅以宗教艺术闻名于世，而且是藏族宗教、文化艺术的宝库，被誉为艺术“三绝”的酥油花、壁画、堆绣更是藏族艺苑中的奇葩。

湟中区著名人物有藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴，最早的共产党员寇从善，社会知名人士窦仁山、马兴泰，清代举人李焕章，武术名家赵成章，名艺人甘世霖、血日尼玛、罗藏丹珠、兽医名家韩宝仁，农民书法家莫如志。

2019年11月，湟中区入选第二批节水型社会建设达标区。

2019年12月，湟中区入选全国农民合作社质量提升整县推进试点单位。

2020年3月，湟中区入选第一批全国农作物病虫害“绿色防控示范县”。

2020，湟中区入选中国夏季休闲百佳县。

2020年6月，湟中区入选第五批国家慢性病综合防控示范区。

2020年7月，湟中区入选2020中国秋季休闲百佳县。

2020年11月，湟中区入选第一批深化小型水库管理体制改革样板县。

2021年，湟中区入选国家农产品质量安全县。

2021年7月，湟中区入选城乡交通运输一体化示范县。

2021年9月，湟中区入选屋顶分布式光伏开发试点县。

2022年8月，湟中区入选“2022年国家农业现代化示范区”创建名单。