《健身气功·易筋经》是由国家体育总局健身气功管理中心。教材包含十二势核心功法动作分解，强调脊柱旋转屈伸与筋骨拉伸的养生机理，融入中医经络学说与阴阳运动原理，形成科学性与普及性相结合的现代养生指导体系。作为国家推广的健身气功通用教材，被太原市图书馆等多个机构列为重点馆藏读物。

由国家体育总局健身气功管理中心组织原功法编创课题组研发，武汉体育学院承担具体研究任务，石爱桥教授担任主编。作为国家级健身气功推广项目的组成部分，该教材旨在建立标准化教学体系，解决传统功法传承中口传心授的局限。编纂工作历时两年，融合传统养生理论与现代运动医学成果，于2021年完成修订出版。

系统梳理易筋经发展脉络，考证其与达摩祖师的历史渊源，分析明清时期不同流派的演变特征。通过文献研究与田野调查，确认十二势动作体系的传统根基与创新改良要点。

完整收录十二势标准动作：

每势动作均配备三维路线图、呼吸配合要点与易犯错误纠正方法，弓步、丁步、马步等基础步型设有详细量化标准。

。针对不同人群设计架势高低调整方案，提供运动强度分级建议与安全练习守则。

解析每势动作对应的经络刺激效应，如三盘落地势增强足三阴经循环，出爪亮翅势调节手阳明大肠经功能。

引入生物力学分析，量化脊柱旋转角度与关节活动范围。通过心肺功能测试数据论证功法对VO2max指标的改善效果，制定符合ACSM运动处方指南的练习方案。

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作为国家级社会体育指导员培训指定教材，截至2024年已培养超过3.2万名持证指导员。配套推出线上教学视频，在腾讯网全民健身云讲堂等平台累计播放量突破1800万次。太原市图书馆四个馆藏点的流通数据显示，最高单册年借阅量达10次。

与2003年版相比，2021年版新增动作分解三维示意图、现代医学功效解析模块及二维码视频教学资源。