精髓满三田出自那首诗、是什么意思、原文翻译、上一句、下一句

七返阳全阴去尽，精髓满三田。修道无为必自然。论甚后和先。忍取五行真水火，须要认根源。自己丹砂着意看。何用外寻丹。