端坐慢慢调龙虎出自那首诗、是什么意思、原文翻译、上一句、下一句

一更里，端坐慢慢调龙虎。运转三关，透入泥丸去。龙蟠金鼎，虎绕黄庭户。这些儿工夫，等闲休分付。