静止动作是体操运动中通过肌肉协调维持身体平衡稳定的技术动作，需在空间停留规定时间完成。其核心类型包含支撑类、倒立类和悬垂类，如水平支撑要求运动员保持身体与地面平行静止，对上肢力量与核心控制力有极高要求。高水平运动员可通过专项训练达到2.70秒的静止持续时间，如陈一冰在2012年全国体操锦标赛吊环动作中展现的直体静止姿势。该动作体系包含单纯悬垂（如单杠悬垂）与混合悬垂（如单挂膝悬垂）等形态分化，均需精确控制躯干各关节角度以符合国际体操规则标准。

静止动作需通过肌肉力量抵消重力作用，使身体在器械或无支撑状态下保持特定姿势。按力学特征分为三大类：

高水平运动员完成静止动作时呈现特定生物力学参数：

水平支撑双杠项目中高难度静止动作，需保持身体与器械平行：

手倒立自由体操基础静止动作，技术要点包括：

单挂膝悬垂混合悬垂典型动作，执行标准：

力量训练采用等长收缩模式，负荷控制在最大自主收缩力的60%-75%，每组维持时间从15秒逐步增至45秒。平衡训练引入振动平台，振幅设定为2-4mm，频率8-10Hz。动作精确度训练使用激光定位系统，实时反馈身体偏移量，误差范围精确至±0.5厘米。国际体操联合会2021年版规则强化静止动作评分标准，姿势偏差超过5°即扣除0.3分，持续时间不足2秒最高扣0.5分。