通背拳，又称通臂拳，是中国传统武术拳种，以模仿猿猴形态、强调冷弹脆快劲力著称，技法包含击打穴位、骨缝及关节，形成散手单操与套路结合的体系。该拳种历史渊源多样，主要流派包括白猿通背拳、祁家通背拳、五行通背拳以及五猴通背、洪洞通背、六合通背、两翼通背、披挂通背等。2014年通背拳被列入第四批国家级非物质文化遗产名录，保护单位为北京市武术运动协会。

2009年，通背拳（通臂拳）被列入河南省非物质文化遗产代表性项目名录。

2014年被列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录，类别：传统体育、游艺与杂技，保护单位：北京市武术运动协会。

通背拳是中国发源较早的武术拳种，属典型的长击拳法。据传早在宋代赵匡胤时期，关西名将韩通擅长此拳，并因此名噪一时，有“太祖长拳（洪拳）为起首，韩通通背为祖”之说。明代黄宗羲在《南雷集·王征南先生墓志铭》的六路歌诀中写有“佑神通臂最为高”一句，说明在明代时通背拳的养生与技击价值已受到重视。清初，于成（字洞滨）尤精此拳，名声显著于武术界。

祁家通背拳第六代传人季玉林先生认为：兵器是手的延长，一丈多长的大杆不同于枪法，属马上武艺，始于冷兵器时代的长矛作战技术，操练时手的把位异于小花枪的“叠拿”持枪，讲究“后屯把”，即后手不握杆梢，离杆梢一肘远，若在陆地上操练，即会失去原本的真实技击含义，况且随着时代的进步，已没有实际的实用价值，无须予以保留。而刀法，是单手兵器，其中很多单操的刀点，可以予以保留，稍加训练，可以使学人随意用任何物体代替兵器，形成器械技击。因此，从表面上看，是舍弃了刀枪，而实际上，丰富了器械的范围，不仅限于刀枪，使学人能够得到连自己都意想不到的器械技击技能，并使祁家通背拳更加与时俱进，且不失武林先辈之本意。

小连手，是祁家通背拳技击的核心训练方式，历经几代人的不断发展，于近代形成了科学系统的训练方法，是区别于其他拳种的重要标志，它具有强烈的随机性和不可重复性，并且招法严谨，符合技击规律，在外行人看起来眼花缭乱，变化莫测，内行人看来，则醒懈有度，身步有章，举手投足，无不契机，理之深妙，不可尽言。属武林中易闻难得之技。

通背拳以“两臂相通”的通臂劲而著称。 要求臂由松肩发出，通过裹肘，以成通臂之势。另外，前手尖、前脚尖、鼻子尖，必须对正在一条竖直线上，即所谓的“三尖正”。其实，这种要求在其他拳术（如劈挂拳、八极拳、形意拳等）也同样强调，不过在祁家通背拳说来它是劲法形成的关键，而非仅仅是规范姿势的要求。拳谱中对于劲法的要求有20个字“冷弹脆快硬，沉长活柔巧，重猛轻灵抖，涵虚粘连随”。在单操手中，要求达到各种功力，特别是以“抖翎劲”为中拳、拍掌等主要招法的劲势。

通背拳有一百零八散手，二十四式，六路总手、六路踏掌、六趟拆拳、二十四炮，二十四式行桩内功。器械有断门枪、天罡刀、天罡剑、十二杆，八步十三刀、欺离棒、杆子鞭、戥壳皮等。通背拳以散手单操为主，套路为辅，以操桩打袋法、穿甲对练为主要练功方法。通背拳具有出手迅猛、沉长冷脆、沾衣发力、放长击远、刚柔相济、灵活巧妙、攻防转换等特点，有要诀道出练功状态：眼见心想手脚到，不抓不拿似仍空;十指抓地劲贯顶，发手抖铃体似弓；气在丹田意在顶，发功时刻在腰中。

通背拳集保健养生、技击实战、武术观赏于一体，承载了中华传统武术文化，不仅具有实战价值，还强调内外兼修，促进身心健康，体现了技击与健身功能的实用性。通背拳动作流畅，刚柔并济，展现了武术的美学价值。该项目不仅教授武术技能，还注重武德培养，传承尊师重道等传统美德，具有教育意义和社会文化价值。

通臂拳强调技击，讲究手眼身法步。初学先操“吊袋”一式，再辅以各项基本功，如“活臂法”|“活腰法”、“活胯法”、“活膝法”等等，后从“圈手”、“掸手”、“斩手”逐步开始单操手的练习，前辈云“入门先习圈掸斩”。

手法有108种单操方法，分别从势法、劲法、用法三个方面训练每一单式，学人必须在熟练掌握势法之后，老师才酌情为其讲解劲法和用法，以成初级技击。再经连手的训练，达到比武动手的水平。

眼法是辅助手法进攻的必要方法，在单操手和连手中有专门的训练要求，同时眼法在手法与身法的衔接中起着承上启下的作用，祁家通臂拳中很多手法的使用秘诀是“一看对方就倒了”，故不可不详察。

身法是劲法的基础，没有身法的发招，即便有力量也是“本力”而非“功力”，在群战中以一敌众容易造成力不从心或体力透支。单操手中的劲法训练，实际就是身法路线的强化，连手中由于招法之间的联系，一方面依靠身法的自然过渡，另一方面加大了身法的作用。

法的范围包括既广泛又具体，首先是具体每一单式中与招相配合的法，即为招手所创造的条件。深层次上，在比武动手中有主动进攻的“醒门过步法”，防守反击的“懈门惊赫”法，还有贯穿醒懈的“收神惊赫”等等，都是具有可操作性实战理论与方法，也是过去先辈们实为珍宝，绝不轻传的技击核心。

师徒传承为通背拳的传统传承方式，师父通过口传心授，将拳法、内功、技击技巧等传授给弟子。通背拳在传承发展的过程中形成了许多流派，影响较大的主要有白猿通背拳、祁家通背拳、五行通背拳。白猿通背拳由山东鲁云清传予北京石鸿胜，后又传马晓和、张文诚等人，主要在北京牛街、广安门一带传承8代。祁家通背拳由河北人祁信于传予北京祁太昌、陈庆等人，祁、陈又传予崔敬、王占春等人，在北京天桥、东四一代传承有9代。五行通背拳由张策传给马熙春、董秀生等人在北京海淀、丰台一带传承，至今已有5代传人。

通背拳的主要流派有：五行通背、祁氏通背、白猿通背、五猴通背、洪洞通背、六合通背、两翼通背、披挂通背。近代流传于北京、天津一带的通背拳，是清末河北省廊坊市霸州人祁信所传，除此以外，以通臂或通背命名的拳种还有“金丝合叶通背”等。

季玉林先生，1930年生人，祁家通背拳第六代传人，系祁家通背拳第五代传人杨桂林先生嫡传弟子，原北京东四十条刘月亭先生所传承一脉，即：

祁信（第一代）

陈庆（第二代）

王占春（第三代）

刘月亭（第四代）

杨桂林（第五代）

季玉林（第六代）。

杨师无有子嗣，由先生侍奉二老终寝，故得恩师倾囊相授。

先生深感祁家通背拳历代前辈在传承的保守惜艺，使得拳术中大量珍贵技击技术几近失传，遂开明宗义，将先辈所传之真意，授予后人。得杨师许可，将原拳谱中无实际技击含义，或者可以代操的手法去除，添加进原本属于单传、秘传的各种单操技法，重新成108单操手。另将技击连手的方法，普传予后人。并主张以现代器械技击总法替代不合时代发展的大杆与单刀的操练。在二十世纪八十年代、九十年代季玉林先生所培养的祁家通背拳第七代传人中，桃李叠出，涌现出如：张志诚、解用墅、赵春发、王大鸣、周占山、马晓松等一批擅于技击的传统武术人才。

第八代如康全友、刘利群、郑凯、唐宝杰、李斌、马健、郑建国、仲福宪、张鹏、董长增等，亦不辱师门，成长迅速，有些还步入回馈社会的行列，投身于传统武术教育事业中。