踏跳是跳高运动中衔接助跑与腾空阶段的核心技术环节，其核心功能是将助跑获得的水平动能转化为垂直升力。该技术通过弧线助跑末段髋关节前送、起跳腿充分后蹬等动作调整身体重心轨迹，起跳时采用外侧脚掌着地后迅速前滚的发力方式，配合摆动腿上抬动作产生旋转冲力。研究表明，踏跳点与横杆保持约两脚间距（约60-80厘米）能有效确保最佳发力角度，专业人员常通过助跑纵跳摸高训练强化动作定型。

在踏跳准备阶段，运动员通过弧形助跑路线创造离心加速度，髋关节前送幅度可达正常步态的130%-150%，此动作可将身体重心前移约30厘米。助跑最后两步要求起跳腿充分后蹬，膝关节弯曲角度控制在160°-170°区间，为蹬伸阶段储存弹性势能。

起跳腿着地时需满足以下技术参数：

踏跳过程中力量传导呈现阶段性特征：

根据2008年技术规范，专业训练包含：