瑞安·赫拉芬贝赫（Ryan Gravenberch），2002年5月16日出生于荷兰阿姆斯特丹，荷兰职业足球运动员，司职中场，现效力于英格兰足球超级联赛的利物浦足球俱乐部。

2002年5月16日，瑞安·赫拉芬贝赫出生于荷兰阿姆斯特丹。8岁时，赫拉芬贝赫加入了泽布尔吉亚足球俱乐部青训营。随后在哥哥的引领下，他很快转投阿贾克斯足球俱乐部青训营。12岁时，赫拉芬贝赫凭借出色的表现，被晋升至阿贾克斯的U15梯队。

2016-17赛季，赫拉芬贝赫效力于阿贾克斯队U17梯队，

2017年4月1日，赫拉芬贝赫在阿贾克斯U17队4-1战胜对阵格罗宁根U17队的比赛中独中两元。该赛季他为球队出场13场比赛，取得4个进球和2次助攻，帮助球队夺得荷甲U17联赛冠军。

2017-18赛季，赫拉芬贝赫辗转效力于阿贾克斯U17梯队和U19梯队，

2018年4月7日，在阿贾克斯U17队6-2大胜维特斯U17队的比赛中，赫拉芬贝赫送出3记助攻。该赛季他代表球队出场25场比赛，打入10个进球并取得4次助攻。

阿贾克斯时期

2018年6月，赫拉芬贝赫与阿贾克斯签订了第一份职业合同。9月23日，在荷甲联赛的第6轮较量中，16岁130天的赫拉芬贝赫于第83分钟替补上场，完成了他在阿贾克斯一线队的首秀，并因此成为荷甲历史上最年轻的球员。尽管他表现出色，但球队0-3不敌埃因霍温。三天后，在荷兰杯的首轮比赛中，赫拉芬贝赫首发登场，并在第82分钟攻入一球，不仅帮助球队7-0大胜对手晋级，还刷新了阿贾克斯一线队最年轻进球者的纪录。该赛季，赫拉芬贝赫大部分时间随阿贾克斯U21梯队征战荷乙，共出场30次，贡献3球9助攻；同时，他还为阿贾克斯一线队出场2次，打入1球。

2019-20赛季，赫拉芬贝赫开始在球队的一线队与U21梯队之间轮换出场。

2019年12月22日，在荷甲第18轮阿贾克斯对阵海牙的比赛中，赫拉芬贝赫发挥出色，1传1射帮助球队6-1大胜对手。整个赛季，他共为球队出场26次，打入8球并送出5次助攻。

2020年6月11日，赫拉芬贝赫与阿贾克斯续签了一份为期三年的合同。

2020-21赛季，赫拉芬贝赫成为阿贾克斯一线队主力球员。

2021年4月18日，在荷兰杯决赛中，赫拉芬贝赫打入关键一球，帮助球队2-1击败维特斯，再次夺得冠军。该赛季，赫拉芬贝赫在荷甲联赛共出场32次，贡献3球5助攻。

2022年3月11日，在荷甲第26轮阿贾克斯对阵吕伐登坎布尔的比赛中，赫拉芬贝赫发挥出色，贡献2次助攻和1个进球，帮助球队以3-0获胜。然而在欧冠十六强赛对阵本菲卡的次回合较量中，阿贾克斯以总比分2-3被淘汰出局。尽管如此，阿贾克斯在该赛季仍然夺得了荷甲联赛冠军。

2021-22赛季，赫拉芬贝赫共出场30次，贡献2球5助攻。

效力阿贾克斯期间，赫拉芬贝赫共为球队一线队出场103次，打入12球并送出13次助攻。

拜仁慕尼黑时期

2022年6月13日，赫拉芬贝赫以1850万欧元的身价转会加盟德甲球队拜仁慕尼黑足球俱乐部。8月6日，德甲揭幕战，赫拉芬贝赫替补登场，上演德甲首秀，帮助拜仁在客场6-1战胜法兰克福。9月1日，德国杯第1轮，赫拉芬贝赫传射建功，帮助拜仁在客场5-0大胜维多利科隆。10月18日，赫拉芬贝赫在2022年科帕奖评选中排名第6名（与格瓦迪奥尔并列）。11月，赫拉芬贝赫在2022年金童奖中以6分排名第15位。

2023年2月18日，德甲第21轮客场挑战门兴格拉德巴赫，赫拉芬贝赫第一次在德甲首发。5月27日，德甲第34轮，赫拉芬贝赫首发登场，帮助拜仁在客场2-1战胜科隆，夺得冠军。

2022-23赛季，赫拉芬贝赫为球队出战33场，收获1球1助攻。

利物浦时期

2023年9月2日，利物浦足球俱乐部官方宣布签下赫拉芬贝赫；赫拉芬贝赫将身穿38号球衣；其转会费总额为5000万欧元，其中有500万欧元是浮动条款，合同有效期为五年。9月22日，23-24赛季欧联小组赛第1轮，赫拉芬贝赫助攻，帮助利物浦3-1战胜林茨。9月28日，英联杯第3轮，赫拉芬贝赫助攻加克波低射扳平，帮助利物浦3-1战胜莱斯特城。10月6日，欧联小组赛第2轮，赫拉芬贝赫攻入红军生涯首球，帮助利物浦在主场2-0击败圣吉罗斯联合。

2024年1月28日，足总杯1/16决赛，赫拉芬贝赫头球破门，帮助利物浦在主场5-2战胜诺维奇。2月25日，英联杯决赛，赫拉芬贝赫首发登场，帮助利物浦1-0击败切尔西，夺得冠军。4月21日，英超第34轮，赫拉芬贝赫建功，帮助利物浦在客场3-1战胜富勒姆；这是赫拉芬贝赫英超生涯第22次出场打入的首粒进球。5月19日，英超第38轮收官战，赫拉芬贝赫替补出场，帮助利物浦以2-0战胜狼队，收获英超联赛季军。

2023-24赛季，赫拉芬贝赫为球队出场39次，收获4球2助。

2024年9月18日，欧冠联赛阶段第1轮，赫拉芬贝赫有7次拦截和10次夺回球权，在欧冠首轮为所有参赛球员中的第一，帮助利物浦3-1击败AC米兰。10月，赫拉芬贝赫当选利物浦队内9月的最佳球员，这是他利物浦生涯首次当选队内月度最佳球员。11月24日，英超第12轮，赫拉芬贝赫助攻萨拉赫破门，帮助利物浦3-2击败南安普顿；这是赫拉芬贝赫在英超赛场送出的首次助攻。12月30日，英超第19轮，赫拉芬贝赫助攻亚历山大-阿诺德，帮助利物浦在客场5-0大胜西汉姆联。

2025年2月13日，英超第15轮补赛，赫拉芬贝赫首发出战，迎来英超生涯第50次出场，最终利物浦2-2埃弗顿。3月8日，英超第28轮，利物浦3-1逆转南安普顿。据统计，赫拉芬贝赫是本赛季英超联赛中拦截次数最多的球员，达到了50次。3月17日，英格兰联赛杯决赛，赫拉芬贝赫首发出场，最终所在利物浦以1-2不敌纽卡斯尔联，夺得亚军。4月27日，英超第34轮，赫拉芬贝赫首发出场，最终利物浦5-1战胜热刺，提前四轮夺冠。

2024-25赛季，赫拉芬贝赫入选球迷票选英超最佳阵容。

2025年8月，赫拉芬贝赫入选PFA英超年度最佳阵容。8月26日，英超第2轮，赫拉芬贝赫贴地斩破门，最终利物浦3-2战胜纽卡斯尔联。9月18日，欧冠联赛阶段第1轮，赫拉芬贝赫在开场第6分钟助攻萨拉赫破门，帮助利物浦3-2战胜马竞。9月20日，英超第5轮，赫拉芬贝赫破门，随后助攻埃基蒂克再下一城，帮助利物浦2-1战胜埃弗顿。11月2日，英超第10轮，赫拉芬贝赫破门，帮助利物浦以2-0战胜阿斯顿维拉。11月22日，英超第12轮，赫拉芬贝赫迎来利物浦生涯第100次出场的里程碑之战，最终利物浦在主场0-3不敌诺丁汉森林。12月27日，英超第18轮，赫拉芬贝赫首开记录，帮助利物浦在主场2-1击败狼队。

2021年3月24日，世界杯预选赛，荷兰2-4不敌土耳其，赫拉芬贝赫在比赛第82分钟替补上场，完成自己的国家队首秀。2021年，赫拉芬贝赫入选荷兰国家队出征2020年欧洲杯的大名单。7月16日，赫拉芬贝赫在荷兰2-0战胜奥地利的欧洲杯小组赛中替补登场，完成个人欧洲杯首秀。

2022年10月21日，赫拉芬贝赫入选荷兰队出征2022年卡塔尔世界杯的39人初选名单。11月，赫拉芬贝赫落选荷兰队出征卡塔尔世界杯的26人大名单。

2024年5月29日，赫拉芬贝赫入选荷兰国家队出征2024年德国欧洲杯的26人大名单。9月11日，欧国联A级第2轮，赫拉芬贝赫助攻，最终荷兰2-2德国。

2025年3月，据荷兰国家队官方消息，赫拉芬贝赫因伤退出国家队大名单；或缺席数周。10月10日，世预赛欧洲区第7轮，赫拉芬贝赫造点，帮助荷兰4-0战胜马耳他。

家庭

赫拉芬贝赫的父亲来自鹿特丹，曾在荷兰国际集团财务部任职，同时他还是业余足球俱乐部“东南联”（ZuidoostUnited）董事会的一员。而他的母亲阿蕾莎来自阿姆斯特丹。此外，赫拉芬贝赫的哥哥丹泽尔·赫拉芬贝赫也曾是一名足球运动员，于2025年7月退役，现担任荷兰阿姆斯特丹的Real Sranang足球俱乐部主教练。

婚姻

2025年5月2日，赫拉芬贝赫通过社交媒体宣布了他的女友怀孕的喜讯。8月，赫拉芬贝赫的孩子出生。

赫拉芬贝赫凭借其身高优势，在拼抢中往往占据上风。同时，他脚法灵活，既能撤回后防增强球队防守，又能持球推进。他的传球技术卓越且隐蔽，让对手难以预判其传球路径，从而能精准穿透对方防线，将球输送至前场。此外，赫拉芬贝赫还擅长带球突破，他精于把握转身与突破的最佳时机，展现出卓越的场上意识和聪明的跑位能力。（Breaking The Lines评）

赫拉芬贝赫是欧洲最具才华的球员之一，他以其精湛的技术著称，总能在有限的空间内寻得破解之道，同时，他充满活力，不断为球队贡献进球。（前拜仁慕尼黑总监萨利哈米季奇评）

赫拉芬贝赫是新的博格巴。他非常出色，同时还非常年轻，是一名真正的顶级球员。（前荷兰职业足球运动员克鲁伊维特评）