血管老化是由年龄增长、代谢异常及不良生活方式共同引发的血管退行性改变，主要表现为动脉僵硬度增加、弹性下降及动脉粥样硬化斑块形成。该过程可导致供血不足、血栓形成，继而诱发心梗、脑梗等严重心血管事件。临床上通过血糖血脂检测及无创血管弹性分析进行评估，预防措施以低盐低脂饮食、规律运动、控制三高等生活方式干预为主。

血管老化是血管内皮细胞功能失调引发的渐进性退化过程，其核心机制包括动脉内膜增厚、中层弹力纤维断裂及钙盐沉积。年龄增长导致血管胶原蛋白增生与弹性蛋白降解失衡，同时高血压、高血糖等代谢异常加速血管平滑肌细胞增殖和基质重塑。长期吸烟可致内皮细胞氧化应激反应增强，尼古丁直接抑制一氧化氮合酶活性，导致血管舒张功能受损。

血管弹性下降可引发头部发沉伴随持续性耳鸣，脑部供血不足导致短期记忆衰退及认知功能障碍。冠状动脉硬化表现为劳累性胸痛，下肢动脉闭塞则出现间歇性跛行。部分患者出现非特异性症状如肢体麻木、睡眠呼吸暂停等，晚期可见颈动脉斑块导致的短暂性脑缺血发作。

吸烟者血管老化速度较非吸烟者提前8-10年，尼古丁使外周血管阻力增加15%-20%。高盐饮食（每日钠摄入＞5g）可致动脉壁剪切力异常。睡眠不足（＜6小时/天）通过激活肾素-血管紧张素系统，使晨间血压峰值增高。肥胖人群内脏脂肪释放的炎性因子加速内皮细胞损伤。

低密度脂蛋白胆固醇应控制在＜2.6mmol/L，合并糖尿病者需维持糖化血红蛋白＜7%。规律有氧运动（每周≥150分钟）可提升血管内皮依赖性舒张功能达25%-30%。膳食建议每日果蔬摄入≥500g以补充ω-3脂肪酸。医疗机构开展的血管衰老评估系统可量化颈动脉内膜中层厚度、脉搏波传导速度等指标。