背摔，又称信任背摔，是一种通过背向后、笔直倒下的动作建立参与者间信任关系的心理素质拓展活动。该活动广泛应用于学校军训、企业团建及心理辅导场景，要求参与者站上背摔台，背对队友倒下并由其接住，以此克服恐惧心理并提升团队协作能力。截至2024年，郑州大学、中南大学等院校仍在相关素质拓展活动中使用这一项目。

背摔的基本流程为：