肩肘倒立
以肩肘为支撑的倒立姿势
肩肘倒立是指身体挺直肩和肘支撑的倒立姿势。
教学实施
课时安排包含四阶段渐进训练：
教学方法包含：
生理效益
规范练习可产生多重健身效果：
参考资料
藏文名词术语规范公报 总第29期 .byj.rikaze.gov.cn.2025-04-11
肩肘倒立动作要领.巢内科技.2019-10-24
最新修订时间：2025-12-23 22:25
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概述
教学实施
生理效益
参考资料

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