绿色沙拉是一道以蔬菜、黄瓜、胡萝卜、小西红柿、洋松口蘑及草莓汁调味汁为主料的健康菜品。

材料

色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，水芹) 1 1/2杯，黄瓜1/6个，胡萝卜1/6个，小西红柿3个，洋松口蘑1个，草莓汁调味汁。

制作过程

1、蔬菜洗净并沥干水分，黄瓜与胡萝卜切成矩形。

2、洋松口蘑切片。

3、将蔬菜满满地盛放在盘子中，然后放上黄瓜与胡萝卜，洋松口蘑，最后淋上调味汁。

健康沙拉的用料包括意大利腌火腿肉三片、苹果一只、生菜或菠菜适量、坚果少许、鹰嘴豆适量、黑豆适量、牛油果半只、意大利香醋少量、橄榄油少量、盐适量、黑胡椒适量、煮鸡蛋一只。做法为苹果切片后与醋和橄榄油混合入味，腌肉可烤或裹在苹果上，然后组合所有食材并撒黑胡椒粉。苹果可替换为油桃或无花果。

生菜沙拉的食材包括生菜、番茄、黄瓜、盐糖醋色拉油，做法为切块后混合搅拌，可添加红萝卜丝、紫甘蓝丝等。

在美国，部分减肥方式的第一阶段是吃蔬菜沙拉，并喝大量的水，不能摄入糖、淀粉、酒精。在德国，营养学家给出了一份抑制食欲的沙拉食谱，即自制沙拉酱、绿色蔬菜和牛油果，其中自制沙拉酱由柠檬汁、盐或醋与橄榄油混在一起，绿色蔬菜可选菠菜或菊苣，牛油果则能赋予沙拉更多风味，是标准的减肥食物。

沙拉会添加到日常许多的食物中，沙拉也有非常多的种类，今天小编将教大家制作绿色沙拉，这是个健康的绿色食品。

如何开始：游戏加载完成后点击continue - 再点击play开始游戏。

操作方法：根据提示，游戏使用鼠标点击或拖动完成制作。

游戏目标：大家快来学一学如何才能制作出一份美味的绿色沙拉。