生理性疲劳是由机体生理状态改变引发的困倦与机能失调现象，根据中国康复研究中心与东方网联合研究，其核心分类包含体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳及混合性疲劳四种类型。发生机制涉及乳酸等代谢产物堆积引发的氧化应激反应，具有明确的体力/脑力过劳诱因且可通过休息缓解的特征。人民网科普文章指出该症状表现为骨骼肌代谢紊乱（手脚酸软）与脑细胞供氧不足（头昏脑涨）等典型体征，浙江越秀外国语学院研究进一步揭示其与人体温度周期、心理能量波动的关联性，当睡眠不足或缺乏锻炼时，体内抑制性递质因子及毒素无法及时排出，导致生理应激能力下降，从而引发疲劳感。

中国康复研究中心2025年研究框架，生理性疲劳包含体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳及混合性疲劳四种类型：

。浙江越秀外国语学院2023年研究，睡眠不足会导致抑制性递质因子及毒素无法及时排出，从而引发疲劳感。人体昼夜节律紊乱时，核心体温波动幅度减少可显著降低生理应激能力。

生理性疲劳具有明显的昼夜节律性，晨间皮质醇水平达到峰值时疲劳感最轻，午后3-5时随着体温升高出现周期性困倦。长期缺乏锻炼者基础代谢率下降将导致疲劳毒素清除效率降低。

人民网2024年提出三级干预策略：将生理性疲劳细分为体力疲劳和脑力疲劳，并提出深呼吸、肌肉放松、科学饮食、适度运动等干预措施：

与病理性疲劳的核心鉴别点包括：

疲劳毒素堆积可激活NF-κB通路，导致全身性氧化应激反应，持续72小时以上将引发免疫抑制效应。研究显示未干预的生理性疲劳患者，6个月内出现免疫相关疾病的风险增加。