狭带纪（Stenian）是地质时代中元古代的最后一个纪，其名称源于希腊语“stenos”（意为“狭窄”），因该时期形成的狭窄变质岩带及多金属成矿带而得名。该纪时间跨度为约12亿年前至10亿年前，上承
延展纪，下启
拉伸纪，属于
前寒武纪元古宙。
狭带纪（Stenian，符号MP3）是
地质时代中的一个纪，开始于同位素年龄1200±0百万年(Ma)，结束于1000±0Ma。
狭带纪(Stenian，符号MP3)是地质年代中的一个纪，开始于同位素年龄1200±0百万年(Ma)，结束于1000±0Ma。狭带纪期间
蓝藻、
褐藻发育，出现大型宏观藻类。狭带纪属于前寒武纪元古宙
中元古代；狭带纪的上一纪为延展纪，下一纪为拉伸纪。中元古代的一部分。中元古代从距今16亿年到10亿年。这期间形成了
罗迪尼亚超大陆，并且出现了大型藻类和有性繁殖行为。中元古代分为盖层纪、延展纪和狭带纪。
盖层纪（Calymmian，来源于希腊文calymma，意思是cover）是距今16亿年到14亿年的那段时间，
哥伦比亚超大陆在这段时间破碎。狭带纪形成狭窄的多金属带，大约在11亿年前，超大陆“罗迪尼亚”聚合而成，北美洲当时位於罗迪尼亚的中心，北美东岸紧连南美西岸，而北美西岸则连接澳洲大陆与南极洲。
蓝藻在狭带纪发育。蓝藻是
原核生物，又叫蓝绿藻 蓝细菌；大多数蓝藻的细胞壁外面有胶质衣，因此又叫粘藻。在所有藻类生物中，蓝藻是最简单、最原始的一种。蓝藻是单细胞生物，没有细胞核，但细胞中央含有核物质，通常呈颗粒状或网状，染色质和色素均匀的分布在细胞质中。
褐藻门(Phaeophyta)成员，一群较高级的藻类，约1,500种，分布大陆沿岸的冷水水体，淡水种罕见。其颜色取决於褐色素(墨角藻黄素)与绿色素(叶绿素)的比例，从暗褐到橄榄绿。充气的气囊使叶状体的光合部分浮於或接近水表。褐藻的形状和大小各异，从呈异丝体的
附生藻(水云属〔Ectocarpus〕)到复杂、巨大的长1～100公尺(3.3～330呎)的
大型褐藻(海带属〔Laminaria〕、巨藻属〔Macrocystis〕及Nerocystis属)。岩藻是褐藻的一个类型，浮生(马尾藻属〔Sargassum〕)或附生於岩石海岸(
墨角藻属〔Fucus〕、泡叶藻属〔Ascophyllum〕)。