法兰西岛（法语：Ile-de-France）是法国地区名，是法国的一个行政区域，面积12012平方公里，人口1100万，位于法国中北部巴黎盆地中部。该区域以首都巴黎为中心，因此俗称为巴黎大区，同时也是法国首都圈。包括塞纳-圣但尼省、瓦勒德马恩省、上塞纳省、瓦勒德瓦兹省、伊夫林省、埃松省和塞纳-马恩省。主要城市为巴黎、凡尔赛、枫丹白露、圣日尔曼莱昂、沙特尔和圣但尼。

法兰西岛是法国13个大区中人口最稠密的一个。大区面积12012平方公里，人口1214万，由巴黎市和瓦尔德马恩、塞纳-圣但尼、上塞纳、伊夫林、瓦尔德瓦兹、塞纳-马恩和埃松七省组成，位于法国心脏地带，被其他五个大区环绕。是法国政治、经济、文化的中心地区，是政府、立宪机构、重要行政机关和一些国际组织的所在地。在其1.2万平方公里的土地上种植着广袤的森林；所谓的法兰西岛，首先是指这片丰富的大自然，一片被保护得很好的大自然；还有被大自然所拥抱的，在这片土地上年复一年生活着的人们；岛上值得看的遗迹也很多。可以这样说：路易十四所代表的波旁王朝之所以繁荣，正是因为它主要集中在法兰西岛上。其富有与繁荣的综合象征，不言而喻，正是世人皆知的凡尔赛宫它豪华与雄伟的规模，是世界上任何建筑物所无法比拟的。且不说凡尔赛宫，即便是它的前身、被路易十四所喜爱的沃勒维孔特宫，为拿破仑一世所喜爱的枫丹白露等，无不使人感到迄今尚存的贵族文化气息。除此之外，还有以彩色玻璃而著名的沙特尔大教堂，再现“最后的审判”的拥有机械大钟的波威教堂，路易十四诞生地的圣日耳曼昂莱的讷夫城堡，以赛马场和巨大的粉红色钻石闻名的尚蒂伊等。如果对历史感兴趣的话，那么法兰西岛真可以说是一座宝库。而且，这所有的历史遗迹，几乎都在距巴黎100公里的范围内，乘火车可以游遍这些魅力诱人的名胜。

按照社会党政府制订的1982～1986年权力下放的改革措施，法兰西岛大区同其它大区一样，取得了某种程度的自治。它有直接选举产生的议会及议长兼执行主席；大区政体包括大区议会、由大区议会产生的政府以及顾问委员会。

法兰西岛生产和资本高度集中，具有种类繁多的工业部门，其中汽车、飞机等工业发达。该区的农业在法国也占有重要地位，盛产谷物和甜菜。法兰西岛拥有众多的文化遗产，历史古迹约4000个，包括凡尔赛宫、枫丹白露城堡花园、巴黎塞纳河两岸、普罗万中世纪城市四项世界文化遗产，区内博物馆、电影院、歌剧院、文化机构众多。此外，法兰西岛还拥有许多科研机构和约60%的法国科研人员。巴黎大区教育资源丰富，拥有许多世界一流的研究型大学、商学院以及工程与专业院校。巴黎大区还是著名的旅游胜地，每年接待国内外游客5000万，是世界上接待游客最多的地区之一。

巴黎大区是法国政治、经济、文化中心，其面积仅占全法的2%，却聚集着18%的人口（1228万，2020年）、31%的GDP（6400多亿欧元）和40%的科研。巴黎大区是欧洲第一大经济区。

2020年巴黎大区GDP规模达7090亿欧元，占法国GDP的31%。巴黎大区是一个高度多元化的经济体，关键产业包括航空、航天与国防、汽车、商业服务、智慧城市、金融服务、保险、信息技术等。巴黎大区是法国农产品加工业最为发达的地区，50%以上的土地为农业用地，盛产谷物、豆类和甜菜。

巴黎大区是世界500强企业全球第三大聚集地，也是排名欧洲第一的《财富》世界500强企业聚集地。区内聚集着105万余家企业，就业岗位超600万个。7个大型“竞争力产业集群”联合企业、科研中心和培训机构，发挥协同效应和群体优势，共同发展创新项目。

巴黎大区位于沉积盆地的中心，即巴黎盆地，地势相对平坦，由可通航的塞纳河灌溉，其主要支流精确地汇合在该地区，农业土壤肥沃。

巴黎大区受海洋影响，具有温带海洋性气候特征。平均每三天中有两天以上来自海洋的环流，搅动或多或少不稳定的潮湿空气，天气变化无常。由于位于巴黎盆地的中心，受益于遮蔽的气候，有利于雾的形成，因而与纯海洋气候相比，所有季节的降雨量都略低。大区冬季多为大陆性寒冷干燥天气。夏季温暖天气干燥且阳光充足，秋季的平均降雨量较多，而春季，由于来自北方的气流，可能会出现寒流和晚霜。年平均气温 11°C。

大区作为行政区域最初出现于20世纪40年代维希政府时期，当时全国分为20个大区。1955年，大区首次被用于国土整治计划的目的。1960年6月2日颁布的法令确立了大区体制。1964年3月14日颁布的法令要求中央政府在每一大区设立协调机构和咨询机构。1972年7月5日颁布的《大区设立和组织法》规定大区属于地方公共机构。1982年3月2日颁布的《市镇、省和大区权利和自由法》确定大区为一级地方政府。2003年宪法修正案明确了大区的宪法地位。

1978年，巴黎档案馆被授权管理大区长、大区设备管理局和大区机构档案。1982年，职责移交给大区议会。1995年，大区部门搬迁导致档案管理部门和档案分离。

北京市与巴黎大区于1987年7月2日正式建立友好城市关系。2018年6月12日，双方签署了《中华人民共和国北京市与法兰西共和国巴黎大区共同行动计划2018-2023》。近年来，双方保持着良好的官方往来，在科技、文教、环保、城市规划管理等领域开展了富有成效的合作。在科技创新方面，2018年6月中关村—巴黎大区产业创新中心在京揭牌成立，2018年10月北京航空航天大学和法国中央理工大学集团在京设立中法未来城市实验室，2019年1月中关村管委会在巴黎初创公司园区Station F设立法国巴黎联络处。在文化教育方面，2014年至2015年实施职业培训合作项目北京派遣计划，2016年6月签署《建造巴黎国际大学城中国之家框架协议》，项目于2019年3月启动施工。此外，北京市5个区与巴黎大区6个城市或地区分别建立了友好合作或友城关系，教育、环保、社保、水务、城市规划、投促等部门签署了相关领域的合作备忘录或协议。

法兰西岛的陆、水、空交通发达，巴黎夏尔·戴高乐机场是欧洲最大的空中交通枢纽。

地铁线全长200公里，地区快速铁路网有132个车站和273公里长的铁路线，能与地铁和全国铁路网连接。巴黎港口是法国第一大内河港；此外，法兰西岛还有3个大型国际机场和11个小型机场。法兰西岛的公共交通主要分为8个区（Zone），巴黎是Zone1，根据巴黎到法兰西岛的其它地方的距离由近及远是Zone2～Zone8，基本形成一个个环。公共交通方式包括地铁（Metro）、公共汽车（Bus）、捷运（RER）、有轨电车（Tramway）、火车（Train）等。巴黎的地铁共有14条线，一张票乘一次，可以随便换其它地铁线和巴黎市内的RER，一般进站刷票过闸，出站时候则不需使用。

Bus包括巴黎和郊区的公共汽车，也是一张票乘一次，但是不能换乘，也就是说不能一张票乘了地铁再换Bus。上车必须自觉自己打票，司机不会管你，但会有专门查票的上车查。郊区Bus有的是独立票价，这种情况下需要另外买票。捷运是大站地铁，有A到E供5条线，比地铁开的快停得少，根据目的地不同价格不同，票上会写清楚起点和终点，一般进站和出站都要刷票过闸。同一条线会有多个方向，也不一定所有站都停，乘的时候看清楚站台的牌子，停的站灯都会亮。地铁换乘巴黎市内的捷运直接用票刷进去和出去的闸就行了，做过区域是刷不出去的。

Tramway是有轨电车，巴黎有两条在近郊；Train是指巴黎和法兰西岛地区之间的郊区火车。这里所提到的的各条线的地图都可以在市内各个地铁站的柜台索取，也可以按站名索引，还可以索取巴黎市内的地图，这些都是免费的。

法兰西岛虽然四处环绕着河流，但法兰西岛并不是一个真正的岛屿。卡佩（Hugues Capet）于公元987年称王，他所统治的范围即为当代所称的法兰西岛。腓力二世是卡佩王朝的第七任君主，在他之前卡佩王朝已走过了近200年的历程，但国王却像囚徒一样被困在“法兰西岛”上，对其周围的一片汪洋无可奈何。所谓“法兰西岛”是指卡佩王朝早期国王所能有效控制的实际范围，包括塞纳河和卢瓦尔河中游的狭长地带，以巴黎和奥尔良为中心，其面积只占法兰西国土的大约1/15。在“岛”外，不乏实力比王室要强大的诸侯，如诺曼底公国、勃艮第公国、阿基坦公国等。即使在“岛”内，也有着众多不服管制的城堡主。腓力二世的祖父路易六世和父亲路易七世开始了加强王权的努力，但成效不大。路易七世陷入了一位更强大敌人的阴影之中，他就是来自金雀花家族，后来成为英格兰国王的亨利二世。

亨利二世在法国拥有大片领地，包括诺曼底、安茹等，后来抢了路易七世的老婆、阿基坦女公爵阿莉埃诺，又得到了诺大的阿基坦公国，其领地竟比法国王室领地大五倍。要实现法国统一的夙愿，“金雀花”是最大的障碍。腓力二世14岁继位，开始时由他的舅父香槟伯爵亨利、兰斯主教纪尧姆、布鲁瓦和沙尔特伯爵蒂伯摄政。后来，他与弗兰德伯爵的侄女伊莎贝尔结婚，妻子带来的嫁妆是阿图瓦地区的领地。他翅膀逐渐长硬，终于摆脱了香槟的执政们的控制，独掌大权。这是他第一次显示出政治斗争的才能。对当时法国来说，最大的对手无疑是拥有几乎占法国国土的一半领地的英格兰国王。这一点少年老成的腓力二世十分明白。而在法国国内的诸侯中，比较强大且有离心倾向的是弗兰德伯爵。为了集中力量对付英国人，腓力二世与弗兰德伯爵妥协，表示对他以往的冒犯不作计较。当时的英格兰国王“伟大的立法者”亨利二世，与他的几个儿子矛盾众多。腓力二世便挑拨他们父子的关系，与王子理查德结盟，并挑动他与他父亲兵戎想见，腓力二世从中坐收渔翁之利，收回了一些领地。

随着1189年理查德即位成为“狮心王”理查德一世，他们之间又不可避免产生了诸多纠纷，这一次，腓力二世拉拢狮心王的弟弟、后来被称为“无地王”的约翰来对抗狮心王。1187年萨拉丁夺取圣城耶路撒冷的消息传到西欧，引发了新一轮要求十字军东征的舆论怒潮。于是腓力与狮心王约好暂时将彼此的恩怨放在一边，同时出发一起参加十字军东征。但当腓力二世到达阿卡城与萨拉丁的军队激战近一年之后，狮心王才赶到，腓力二世觉得与骄横的狮心王共事实在是一件难以忍受的苦差，就留下一万多法军，自己中途退出，赶回法国后向英王在法国的领地发动进攻，迫使狮心王理查德不得不赶回国。1199年狮心王去世，腓力的对手换成了志大才疏的无地王约翰。腓力又使用了他惯用的借力打力的手段，挑动无地王的侄子亚瑟与之对抗，从中得利。后来，无地王与普瓦图的吕济昂家族的未婚妻结婚，惹恼了吕济昂家族，于是腓力趁此机会与吕济昂家族结盟，并于1202年宣布取消英王在法国领土上的领地，进攻诺曼底。腓力一生最荣耀的阶段到来了，在此后的一系列战役中，夺取了加莱港、鲁昂、曼恩、安茹等地。无地王不甘示弱，拉起了一个反法王同盟，成员除了弗兰德伯爵等几个诸侯之外，还包括神圣罗马帝国皇帝奥托四世，而腓力则和奥托四世的对手、罗马教皇英诺森三世和西西里国王腓特烈二世结盟。英法德意诸国的矛盾，被历史性地联结到一起。

1214年，约翰组织的反法同盟在法国西部登陆，腓力奋起还击，取得了著名的布汶战役的胜利，彻底打败了约翰。这场胜利也导致了韦尔夫家族在德意志统治的终结。腓力二世在位期间，法国国王的领地扩张了三倍。领地的扩大，最直接的效应就是收入扩大，财大气粗的王室也可以有更大规模的作为了。腓力二世与巴黎这座千古名都有着莫大的关联。

卡佩王朝早期的国王，一直在巴黎和奥尔良之间摇摆不定。腓力二世积极营建巴黎城，修建道路和城墙，巴黎的市政面貌在他在位期间焕然一新，著名的卢浮宫就是他开始修建的，主要用途是拱卫巴黎城。腓力还积极扶持巴黎大学，如授予其师生以免税权和独立的民事、刑事裁判权利。从腓力二世时代开始，巴黎的首都地位已不可动摇。由于法国在腓力二世之前，并未确立王位世袭的原则，法国历代国王在位期间，都要在生前为儿子加冕，以防贵族集团选出其它人来当国王。从腓力二世开始，由于王室力量已足够强大，这多余的形式也被废除了。从此，诸侯选举国王的走过场形式也终结了。法国从领主纷立到形成中央集权的民族国家是一个漫长的量变过程，而其中关键性的质变发生在国王腓力二世在位期间。少年老成、心机深沉的腓力二世在其漫长的40多年国王生涯中，与国内国外形形色色的对手斗智斗勇，终于使法国王权由弱转强，王室领地扩大了三倍，使法国向中央集权迈出了最关键的一步，避免了像德国那样陷入了长期的诸侯割据、争战不休的局面。在他的时代，巴黎也确立了在全国的首都地位，从此不可撼动。