曾宪宗（1950年—），湖南人，云南文史馆书画院首届研究员，擅长狂草书法及古画研究。他早年经历知青岁月与钢铁行业工作，1977年考入太原重机学院，后从事机械设计与教育工作，2000年退休后投身书画领域。专研《自叙帖》《富春山居图》三十余年，2012年出版《曾宪宗狂草书法作品集萃》，作品涵盖经典诗词临摹与原创创作，多幅作品以四尺、八尺等传统宣纸规格呈现。

曾宪宗1968年毕业于昆明第十中学高中部，1969年2月作为知青赴腾冲荷花区插队，1971年10月进入昆明钢铁公司中板车间工作。

1977年参加高考，考入太原重机学院轧钢机设计专业，1982年毕业后分配至大连重型机械厂，1984年调任辽宁工学大学教师。1986年重返昆明钢铁公司，1996年获评高级工程师，2000年退休。

2001年起受聘为云南文史馆书画院首届研究员，系统性研究怀素《自叙帖》与黄公望《富春山居图》长达三十年，作品多次参展书画院展览。其狂草书法融合传统技法与个人风格，代表作包括：

2012年由人民美术出版社发行《曾宪宗狂草书法作品集萃》，收录《惠风和畅》《水调歌头明月几时有》《厚德载物》等作品，涵盖四尺至八尺不同规格。截至2024年10月，仍持续参与云南书画院艺术活动。