拘弥（又称
扜弥、
宁弥）是汉代西域诸国之一，都城位于今新疆于田县
克里雅河东岸的宁弥城。该国在
西汉时期属
西域都护府管辖，
东汉时期因
于阗、
莎车等邻国侵扰而多次更替王位。居民以绿洲农业为主，兼营畜牧业，
三国时期被
于阗国兼并。考古发现的
喀拉墩遗址证实其存在灌溉系统和佛教遗迹。
拘弥在不同史籍中有扜弥、
扜罙、宁弥等异称。其王治宁弥城位于
塔里木盆地南缘，西距于阗国三百九十里（约合今250公里），东接
精绝国，北邻
龟兹军事势力范围。故城遗址现位于新疆于田县克里雅河东岸的喀拉墩古城，考古发现此处有南北向灌溉渠道和木骨泥墙民居。
西汉神爵二年（前60年）起归属西域都护府管辖，据《
汉书》记载当时有户3340、人口24000。东汉建武年间被莎车王贤兼并，永平十六年（73年）归附汉朝。顺帝永建四年（129年）于阗王放前杀拘弥王兴，自立其子为王；阳嘉元年（132年）敦煌太守徐由联合
疏勒国击败于阗，改立拘弥宗室成国为王。灵帝熹平四年（175年）于阗再次攻破拘弥，汉廷派遣
戊己校尉助侍子定兴复国，此时仅存千余人。