情绪控制在写作术语中具有双重属性：作为技术手段体现于对文本情感表达的精准把控，如通过色彩隐喻、记忆关联等文学技法实现情绪转化；作为心理机制则表现为创作者通过语言标注、自传体叙事等方式进行的自我调节。心理学研究表明，写作过程中的情绪颗粒度提升可激活前额叶皮层抑制功能，而表达性书写实验证实其降低焦虑的有效性达37%。文学创作层面，从儿童绘本《苏菲生气了》到
普鲁斯特的意识流写作，均印证构建'自传体自我'对情绪能量的转化作用。方法论上融合东西方理论，强调控制与疏导的平衡，通过情绪均衡理论调节文本情感基调，借助宣泄机制营造叙事张力。