恩戈尼人（Ngoni），亦称安戈尼人（Angoni）、阿班戈尼人（Abangoni）、曼戈尼人（Mangoni）或万戈尼人（Wangoni），是非洲东部的一个族群，主要分布于马拉维、赞比亚、莫桑比克及坦桑尼亚。该族群起源于南非祖鲁人，19世纪初因内部矛盾向北迁徙至东非内陆，采用祖鲁军事制度建立酋邦体系。马拉维境内的恩戈尼族占总人口的12%，聚居东南部，实行父系氏族制并与契瓦族共用契瓦语。

每个恩戈尼群体形成一个独立小邦，中央统治机构按父系世袭。常侵袭弱邻部落。如本耕区肥力用尽，便迁徙别处。其优良的军队组织与祖鲁人的军队相似，全面徵兵，分别按同龄编为兵团，因此能抢占土地，大量俘获其他群组的人民。部分俘虏卖给阿拉伯人作奴隶，不少被本部落同化，有的甚至在军队和统治机构内获得高位。村落特点是大而稠密的各村子围在中心牛棚四周，彼此紧密相接，人口可达2,000∼3,000人之多。