宋涛（1896—1969）保定陆军军官学校第八期步兵科毕业。别号湘涛，后改名涛，湖南宝庆（一说邵东）人。武昌湖南旅鄂中学、湖南高等师范附属中学、武昌商业专门学校毕业。

1922年7月保定军校毕业，分发湖南陆军服务。历任湖南陆军第二师步兵团见习、排长、连长、营长，独立混成旅司令部参谋主任等职。1926年12月任国民革命军武汉警备总司令部南湖学兵团教官，中央陆军军官学校武汉分校主任教官，武汉中央军事政治学校第一步兵大队大队长，率领学生军参加平定夏斗寅部叛乱的战斗。1927年10月随第二方面军第四军（军长张发奎）南下广东，任第四军军官教导团（团长叶剑英兼任）第二营营长，南下途中加入中国共产党。1927年11月代理黄埔中央陆军军官学校教育长，同年12月率军校部分学生参加广州起义，起义失败后率部转移广东花县，任中国工农革命军第四师（师长叶镛）副师长。

不久转赴广东海丰、陆丰地区，继续坚持工农武装斗争和建立苏维埃政权，任海陆丰革命委员会军事部参谋长，1928年夏脱离中共组织关系。后投靠赣军朱培德部，历任国民革命军第一集团军第三军（军长王均）第三师（师长涂思宗）司令部参谋长，新编第五军（军长叶开鑫）司令部副官长，兼任江西警备第二旅旅长，率部参加对湘赣革命根据地和红军的“围剿”作战，后因“围剿”作战失利被免职。1936年2月任陆军少将军衔，1936年11月被授予四等云麾勋章，1937年春加入复兴社。

抗日战争爆发后，任第一战区司令长官部新兵补充师副师长、代理师长，第九战区第三十一集团军（总司令汤恩伯）司令部（参谋长张骥）副参谋长、代理参谋长等职。1940年10月任第八战区暂编第四军（军长董其武）司令部参谋长等职。后入陆军大学将官训练班学习，1943年12月任苏鲁豫皖边区总司令（汤恩伯）部参谋长，后任苏鲁豫皖战区战地党政工作指导委员会秘书长，随军驻河南坚持抗战。1944年3月任第一战区副司令长官（汤恩伯）部总参议，同年7月任河南省政府（主席刘茂恩）委员等职。1946年7月退役，返回湖南邵阳居住，后任邵阳警备司令部副司令，期间与中共地下党取得联系，参与策动魏镇、戴文等起义，对邵阳地区和平解放起过作用。

中华人民共和国成立后，任人民解放军湖南邵阳军分区政治部联系处处长，1952年春转业地方工作，后任湖南省政府人民监察委员会副主任等职。1955年3月任湖南省政府监察厅副厅长，湖南省政协委员、常委等职。1956年10月加入民革，曾任民革湖南省委会委员等职。1969年10月在长沙因病逝世。

著有《我的回忆》、《广州起义忆旧》、《第一战区副司令长官部的成立和撤退》（载于《原国民党将领抗日战争亲历记一中原抗战》）、《我所知道的汤恩伯》、《关于南岳游干班的回忆》（与罗文浪合著）等。