宋令东，男，汉族，1990年8月出生，籍贯山东菏泽曹县，2008年9月入伍，2013年3月加入中国共产党，毕业于中国人民解放军空军航空大学，学士学位，空军中校军衔。现为中国人民解放军航天员大队四级航天员，神舟十九号航天员。

1990年8月，宋令东出生于山东菏泽一个农民家庭。童年时期，生活的艰辛和父母的不易，将他锻炼得坚韧不拔。1996年，进入菏泽曹县侯集回楼小学读书。小学时期，他的学习成绩名列前茅，尤其擅长数学。2003年，13岁的宋令东在和同学观看神舟五号成功发射后，无比神往，飞天梦想的种子就此萌发。初中时期，父母都在成武县做生意，他便和姐姐一起上学，养成了独立的习惯。2005年，初中毕业后，他随父母前往成武县上学，就读于成武县第一中学。2007年，空军到学校招收飞行学员，宋令东积极报名，经重重选拔，最终招飞成功，被空军航空大学录取。

2008年9月，高中毕业后，宋令东参军入伍，就读于中国人民解放军空军航空大学。由于长期营养不良，刚入学时，宋令东比同龄人明显瘦弱，体能训练成绩总排在倒数。之后，他便利用业余时间风雨无阻地加练。大三那年，便打破了学校1500米武装越野项目纪录。单飞之际，他以第一名的成绩获得了“起落之星”。

大学毕业后，宋令东成为空军航空兵某旅首位90后三代机飞行员。曾担任空军航空兵某旅飞行中队中队长。因圆满执行多项重大任务，被评为空军一级飞行员。

2018年，正在执行任务的宋令东接到单位通知，可以参加航天员选拔，他毫不犹豫地选择报名。2020年9月，在经过初选、定选、复选的层层考核和选拔后，成功入选中国第三批航天员。

经过基础理论、体质训练、航天环境耐力与适应性训练、航天专业技术等八大类上百个科目训练并全面考评后。2023年，成功入选神舟十九号载人飞行任务乘组。

2024年10月，经任务总指挥部决定，执行神舟十九号载人飞行任务的航天员乘组由蔡旭哲、宋令东、王浩泽3名航天员组成，蔡旭哲担任指令长。10月30日，神舟十九号载人飞船发射取得圆满成功，蔡旭哲、宋令东、王浩泽顺利进驻中国空间站，与神舟十八号3名航天员顺利会师，他也由此成为中国首位“90后”男航天员。11月30日，神舟十九号乘组蔡旭哲、宋令东、王浩泽三名航天员在轨“满月”，中国载人航天工程办公室发布的最新在轨工作视频显示，神舟十九号乘组主要开展了空间科学实验和试验、空间站平台照料、自身的健康维护与保障和出舱准备等工作，并完成了入驻以来的首次全系统压力应急演练和医疗救护在轨训练。

在空间站工作生活期间，神舟十九号乘组将重点开展86项空间科学研究与技术试验。其中，宋令东主要负责乘组的站务管理、设备维修养护，以及根据安排执行出舱任务。按照计划，神舟十九号载人飞船将于2025年4月下旬或5月上旬返回东风着陆场。

2024年12月17日21时57分，经过9小时的出舱活动，神舟十九号乘组航天员蔡旭哲、宋令东、王浩泽密切协同，在空间站机械臂和地面科研人员配合支持下，完成了空间站空间碎片防护装置安装、舱外设备设施巡检及处置等任务。出舱航天员蔡旭哲、宋令东已安全返回问天实验舱，出舱活动取得圆满成功，再次刷新中国航天员出舱活动时长纪录。航天员宋令东成为中国首名进行出舱活动的90后航天员。

2025年1月21日1时12分，经过约8.5小时的出舱活动，神舟十九号乘组航天员蔡旭哲、宋令东、王浩泽密切协同，在空间站机械臂和地面科研人员的配合支持下，完成了空间站空间碎片防护装置安装、舱外设备设施巡检等任务。出舱航天员蔡旭哲、宋令东已安全返回问天实验舱，出舱活动取得圆满成功。

2025年1月28日，新春之际，宋令东从距离地球400公里的中国空间站送来新春的祝福。宋令东称，在这里要感谢地面航天科技人员的日夜陪伴，正因为有你们，中国空间站才能够在太空平稳运行，正因为有你们，我们的太空出差更加安心。

2025年3月21日20时50分，经过约7小时的出舱活动，神舟十九号乘组航天员蔡旭哲、宋令东、王浩泽密切协同，在空间站机械臂和地面科研人员的配合支持下，完成了空间站空间碎片防护装置及舱外辅助设施安装、舱外设备设施巡检等任务。出舱航天员蔡旭哲、宋令东已安全返回问天实验舱，出舱活动取得圆满成功。自此，神舟十九号航天员乘组“太空出差之旅”已近5个月，各项空间科学实（试）验任务进展顺利，按计划将于1个多月后返回地球家园。

2025年4月7日报道，神十九乘组将于五一前后返回地球。

2025年4月23日，神舟十九号乘组在轨驻留已满175天，目前各项工作进展顺利，3名航天员状态良好。任务期间，他们进行了3次出舱活动和6次载荷进出舱任务，创造了航天员单次出舱活动9小时时长的世界纪录，宋令东成为中国首名进行出舱活动的90后航天员。北京时间2025年4月25日1时17分，在轨执行任务的神舟十九号航天员乘组顺利打开“家门”，欢迎远道而来的神舟二十号航天员乘组入驻中国空间站，这是中国航天史上第6次“太空会师”。

2025年4月29日消息，因近日东风着陆场气象条件不满足任务要求，为确保航天员生命健康安全和任务圆满成功，经研究决定，原计划4月29日实施的神舟十九号载人飞船返回任务将推迟进行，于近日择机实施。

北京时间2025年4月30日13时08分，神舟十九号载人飞船返回舱在东风着陆场成功着陆，现场医监医保人员确认航天员蔡旭哲、宋令东、王浩泽身体状态良好，神舟十九号载人飞行任务取得圆满成功。在轨驻留期间，乘组还在地面科研人员密切配合下，完成了涉及微重力基础物理、空间材料科学、空间生命科学、航天医学、航天技术等领域的大量空间科学实（试）验。4月30日14时02分，神舟十九号航天员蔡旭哲、宋令东、王浩泽全部安全顺利出舱，健康状态良好。7月9日，中国航天员科研训练中心在北京航天城举行神舟十九号乘组与记者见面会。这是航天员宋令东返回60余天后，首次面向媒体与公众正式公开亮相，并分享了183天太空驻留的经历与感悟。

2025年9月10日，宋令东授称颁奖仪式在北京举行。10月27日，宋令东返回山东菏泽老家，在母校成武一中以“齐鲁好儿郎，筑梦飞天路”为主题作报告，分享从乡村少年到航天员的奋斗历程，并展示太空拍摄的家乡影像。

宋令东的父母都是地地道道的农民，父亲宋同争自幼习武，练得一手好拳法，却因家庭变故回乡务农。母亲智巧荣为了增加家庭收入，在他刚一岁半的时候便离开家，前往县城卖凉皮。宋令东家里还有一位姐姐。尽管生活很苦，但父母从不在姐弟面前抱怨，反而用实际行动教他们学会了如何笑对人生。

宋令东已婚，育有两个儿子。

宋令东的微信名叫“守望者”，这个名字一直没有变过，他说这是他从小到大的梦想。从捍卫祖国长空到为国出征太空，这个梦想一以贯之。他说，保家卫国，守卫领空，这是战斗机飞行员刻在骨子里的。作为一名航天员，更多地代表着国家，承载着另一种希望。人类不可能永远仅停留在地球上，航天员是在为人类的未来进行探索，也是在守望未来。

2024年10月29日，蔡旭哲、宋令东、王浩泽3名航天员在酒泉卫星发射中心与中外媒体记者集体见面。会上，宋令东说：“作为一名90后航天员，能够为国出征，执行神舟十九号飞行任务，我深感荣幸与自豪。但我也深知，这一切得益于祖国的强大，得益于一代代航天人的接续奋斗，更得益于这个伟大的新时代。出征在即，重任在肩，我将不辱使命，不负重托，跑好飞天接力棒，展示好我们90后的形象，将祖国的荣耀写满太空。”

宋令东曾因圆满执行多项重大任务，被评为空军一级飞行员。

2025年7月23日，中共中央、国务院、中央军委决定，授予宋令东“英雄航天员”荣誉称号并颁发“三级航天功勋奖章”。

宋令东思维很灵活，个人操作能力很强，操作很规范，遇到问题，能够从不同的角度分析解决。（神舟十九号飞行乘组指令长蔡旭哲 评）

宋令东特别机灵，给人一种很阳光的感觉，他是一个特别专注的学生，很独立，也不怕困难。（小学班主任卢翠花 评）

宋令东是一个懂事、热心的孩子，成为航天员后他也从未忘记过我，每次回家探亲，他都会找我打篮球，去了北京也联系我去找他玩。他终于要踏上太空之旅，老师为他感到无比的骄傲和自豪。（宋令东前班主任刘原伟 评）

从孜孜求学的乡村少年，到奋飞海天的飞行员，再到逐梦太空的航天员，宋令东用奋斗为新时代中国青年的刚健自信、担当有为写下最鲜活的注解。（中青报·中青网记者邱晨辉 评）