周若玙是中国女子攀岩运动员，主要活跃于2017年至2019年间。其在2019年第二届全国青年运动会攀岩项目中表现突出，作为北京秀酷攀岩俱乐部队员，与王艺瑾、包姗姗组成的队伍夺得社会俱乐部乙组女子速度接力赛金牌。该赛事中，北京队前两棒虽落后，但第三棒包姗姗成功逆转夺冠，教练李文昌特别肯定了队员的稳定发挥。此外，她曾在2017年广东省第四届体育大会攀岩比赛中获少年女子组双项亚军。

2019年8月2日，在第二届全国青年运动会攀岩项目社会俱乐部乙组女子速度接力赛中，周若玙作为北京秀酷攀岩俱乐部二棒选手，与一棒王艺瑾、三棒包姗姗配合参赛。在决赛对阵广西队时，前两棒队员暂时落后，最终凭借第三棒的出色发挥逆转夺冠。此次赛事中北京代表团女子组获得冠军。

北京队教练李文昌在二青会赛后表示，队伍在赛前针对速度接力项目进行了充分准备，队员技术动作和交接流程的稳定发挥体现了日常训练成果。