准备期
运动训练大周期的起始阶段
准备期是运动训练大周期的第一个时期，主要任务是为后续比赛阶段奠定身体、技术、战术基础。其持续时间根据周期方案不同存在差异：单周期方案通常持续3～6个月，双周期方案则缩短至2～3个月。
阶段划分
根据训练目标递进关系，准备期划分为两个递进子阶段：
核心任务
该阶段包含三个维度的训练目标构建：
持续时间调控
训练方法与负荷安排
注意事项
实施过程中需规避准备期过长导致心理负荷增加或过短刺激不足的风险：
最新修订时间：2025-10-29 12:25
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概述
阶段划分
核心任务
参考资料

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