内外合一
中国传统运动中的形体活动原则
太极拳；健身气功·五禽戏通过动物姿态模仿实现外形动作与丹田内气运使的同步配合虚灵顶劲、气沉丹田
核心定义
内外合一是中国传统形体活动的核心准则，包含两大维度：
以心行气。
功法实践体现
在太极拳中，内外合一表现为：
健身气功·五禽戏通过特定技法实现内外协同：
训练进阶路径
实现内外合一的训练分为三个阶段：
。
文化价值体系
这一原则承载着三重文化内涵：
参考资料
中医养生|运动养生.百家号.2022-01-02
“健身气功•五禽戏”功法特点.国家体育总局.2012-08-03
太极拳怎样体现“内外合一”的运动规律?.哈尔滨市太极拳协会.2012-05-08
最新修订时间：2025-10-22 11:59
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概述
核心定义
功法实践体现
参考资料

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