余爽，男，2003年8月29日出生于四川渠县，中国残奥越野滑雪和冬季两项队运动员，视力障碍选手。2016年参加达州市第三届残疾人运动会获三枚银牌，2018年通过北京市残联选拔进入残疾人越野滑雪队，2019年入选国家队。

2022年，余爽入选北京2022年冬残奥会中国体育代表名单。

2022年3月5日，在北京冬残奥会残奥冬季两项男子短距离视障比赛中，以18:00.7的成绩获得第4名。3月8日，在2022年北京冬残奥会残奥冬季两项男子中距离 - 视障比赛中，获得第6名。3月11日，在北京冬残奥会冬季两项男子长距离 - 视障12.5公里（视力障碍组）比赛中，余爽夺得铜牌。3月13日，在2022年北京冬季残奥会残奥越野滑雪公开接力4×2.5公里比赛中，和队友以29:01.9的成绩获得第4名。

2025年2月6日，残疾人冬季两项世界锦标赛在斯洛文尼亚波克柳卡开赛，中国选手余爽在男子7.5公里短距离（视障）比赛中获得第三名。

2022年7月29日，被授予“北京2022年冬残奥会中国残联先进个人”称号。