休息（rest）是汉语词汇，拼音xiū xi，也作“休憩”，指在一定时间内暂停活动以恢复生理心理状态的过程。
基本解释
“休”字在《说文解字》中解释为“息止也。从人依木”，表示人依靠树木休息。在甲骨文中，“休”多为“人依于木”之象。“休”可引申出美好之义，常与天命天道相关，如“荷天之休”“顺天休命”。金文中还有异体字“庥”，表示庇荫等义。
发展历程
古代中国的休假制度可追溯至秦汉时期，当时实行称为“
休沐”的制度，包括“五日一假洗沐也”的“五天制”和“十天制”。
汉代在轮休基础上发展出例假，
夏至和
冬至各放假5天，
东汉时增设“伏日”。
唐代休沐制度演变为
旬休，即工作9天休息1天，节假日数量显著增加，
清明节与
寒食节首次被列入国家法定节假日，在
唐肃宗时期成为假期7天的“黄金周”。
宋代延续了寒食清明假期，假期也为7天。
元代节假日大为减少。明清时期，寒食清明二节完全退出了国家法定节假日序列。
引证详解
1.谓暂停活动，以恢复精神体力。
宋
苏轼 《上蔡省主论放欠书》：“凡今之所追呼鞭挞，日夜不得休息，皆更数赦，远者六七赦矣。”
清
蒲松龄《聊斋志异·青娥》：“因述往迹，仲仙始信。场后不暇休息，命驾同归。”
萧红《
回忆鲁迅先生》：“虽然客厅里也摆着一张可以卧倒的
藤椅，我们劝他几次想让他坐在藤椅上休息一下，但是
他没有去，仍旧坐在椅子上。”
2.谓使暂停活动，以恢复精神体力。
《吕氏春秋·孟冬》：“是月也，大饮蒸，天子乃祈来年于天宗……劳农夫以休息之。”
《宋书·张畅传》：“此精甲十万，人思致命，恐轻相凌践，故且闭城耳。待彼休息士马，然后共治战场，克日交戏。”
3.休养生息。
《史记·
曹相国世家》：“然百姓离秦之酷后， 参 与休息无为，故天下俱称其美矣。”
南朝 宋
鲍照《河清颂序》：“岂徒世无穷人，民获休息，朝呼韩，罢酤铁而已哉。”
《新唐书·高季辅传》：“畿内数州，京师之本，土狭人庶，储畜少而科役多，宜蒙优贷，令得休息，彊本弱支之义也。”
清
魏源《
圣武记》卷十：“自元年至七年
带征，缓征逋欠钱粮，普予豁免，与百姓休息。”
范文澜《
中国通史简编》第二编第二章第一节：“官吏少做一些恶，有利于人民的休息。”
4.特指处于和平环境中，社会安定。
唐
张九龄《
敕北庭经略使盖嘉运书》：“先声既振，后殿载扬，凶党闻之，卷甲而遁，使我边镇，且得休息。”
《醒世恒言·卖油郎独占花魁》：“直至二帝蒙尘，
高宗 泥马渡江 ，偏安一隅，天下分为南北，方得休息。”
清
夏燮《中西纪事·粤民义师》：“自是英夷之在粤者稍稍敛戢，相与休息者数年。”
5.休致，官吏年老去职。
《
后汉书·班超传》：“妾窃闻古者十五受兵，六十还之，亦有休息不任职也。”
宋
王安石《乞改三经义札子》：“幸蒙大恩，休息田裹，坐窃荣禄，免于事累。”
金王若虚《太一三代度师萧公墓表》：“师尝谓
人生贵适意，顾名虽尊显而身甚劳，浩然有休息志。”
6.休假；休整。
《晋书·王浑传》：“时州兵并放休息，众裁一旅，浮淮潜济，出其不意，莹等不虞晋师
之至。”
《资治通鉴·魏明帝景初二年》：“帝曰：‘还往几日？’对曰：‘往百日，攻百日，还百日，以六十日为休息，如此，一年足矣。’”
7.停止。
唐
苏涣《
变律》诗：“开目为晨光，闭目为夜色，一开复一闭，明晦无休息。”
清
魏源《
天台石梁雨后观瀑歌》：“千山万山惟一音，耳畔众响皆休息。”
毛泽东 《中国共产党在民族战争中的地位》：“
洋八股必须废止，空洞抽象的调头必须少唱，教条主义必须休息，而代之以新鲜活泼的、为中国老百姓所喜闻乐见的中国作风和中国气派。”
8.喻死亡。
唐 桑叔文 《淮南节度讨击付使田侁墓志》：“一朝休息，平生已矣。”
相关研究
《
深度休息》一书对135个国家18000人的研究发现，三分之二的人觉得没有得到足够的休息，希望得到更多的休息。基于心理学家和脑科学家的研究成果，休息可分为三类：第一类休息是放松，如小憩和听音乐；第二类休息是轻度用脑，如刷网页和看小说；第三类休息是高度用脑，如写随笔和钻研数独。科学研究发现，对于抽象思维任务，三种休息方式的效果都不错；但对于语言类任务，轻度用脑的休息方式更佳。
2021年的一项涉及35375人的研究考察了可自由支配时间与主观幸福感之间的关系，结果发现一天中可自由支配的时间少于2小时会导致更大的压力和更低的主观幸福感，但超过5小时的空闲时间会破坏人们的生产力和目标感，而每天有2～5小时的空闲时间可以最大限度地提升幸福感。央视财经2021年的“中国美好生活大调查”发现，我国居民每日平均休闲时间是2.82小时，每日休闲时间为1～3小时的人最多，而且他们是最幸福的。
《深度休息》通过大样本调查总结了十项最有助于休息的活动，按照排名从前到后分别是阅读、走进大自然、独处、听音乐、什么也不做、舒心地出去走走、洗个舒服的热水澡、空想、看电视和正念。
无效的休息方式通常是指那些不能真正帮助我们从疲劳中恢复过来的活动，例如长时间看手机和刷短视频等。有效的休息方式包括交替进行主动和被动休息、保证高质量睡眠、适度运动、主动参与社交活动和每周安排一次深度放松日。
最好的休息模式包括心理剥离、运动、深层游戏和利用休假旅游去学习。农民平均每天的自由支配时间为305.82分钟，占一天时间的21.24%。
应用
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根据劳动法第三十八条规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日；国家机关、事业单位实行统一的工作时间，星期六和星期日为周休息日。劳动法规定标准工时制度，劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时。用人单位在元旦、春节、国际劳动节、国庆节等节日期间应当依法安排劳动者休假。
评价
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昼夜节律不同步，削弱
免疫系统和认知活动；公共干预措施可以让个人更清楚地认识到睡眠不足带来的经济影响。