《乘风破浪的姐姐第一季》是芒果TV女性成长励志综艺节目，由黄晓明担任成团见证人、杜华担任女团经理人、霍汶希担任女团总顾问、赵兆担任音乐总监、陈琦沅担任舞台总监，节目共13期。

节目通过呈现当代30位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。

不同于青年偶像选秀节目，逆龄女团选秀节目《乘风破浪的姐姐第一季》邀请了30位1990年之前出生的姐姐辈女艺人，通过合宿生活与舞台竞演，最终选出7位成员“破龄成团”。

《乘风破浪的姐姐第一季》中30位姐姐的逆龄奋斗延续了芒果TV“天生青春”的主张。观众通过节目看到姐姐们的真实状态，她们面对婚姻、事业的人生态度，使得观众不论处在任何人生阶段，都可以像姐姐一样勇敢出发，以自信、向上、拼搏的姿态追求自己的梦想并实现自己的价值。

注：以上为部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕。

*（按姓氏首字母排序）

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2020年5月31日，节目发布slogan海报，同时释放出6月即将上线的信息；6月1日，节目官宣第一组嘉宾伊能静、钟丽缇、陈松伶、宁静、阿朵、郑希怡加盟；6月2日，节目官宣第二批嘉宾，分别为张萌、万茜、海陆、王丽坤、蓝盈莹、金晨； 6月3日，节目公布了第三组嘉宾，金莎、刘芸、吴昕、郁可唯、朱婧汐、沈梦辰加盟；6月4日，节目官宣第四组嘉宾，丁当、许飞、袁咏琳、黄龄、王霏霏、孟佳加盟；6月8日，节目官宣黄晓明担任“成团见证人”。

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该节目衍生节目为访谈节目《定义》。此外，《密室大逃脱X乘风破浪的姐姐》为青春芒果节特别企划，由《密室大逃脱》四位玩家与《乘风破浪的姐姐》三位嘉宾共同录制。