中场休息是体育比赛中上下半场之间的固定暂停时段，主要用于运动员体能恢复和教练战术调整。足球比赛的中场休息时长通常为15分钟，篮球比赛则为10分钟。在此期间，教练团队会根据上半场表现进行阵容调整和战术部署，包括换人、阵型变化等具体策略。部分赛事还利用该时段开展选手技能展示、观众互动等活动。该环节在足球、篮球、羽毛球等多项运动中具有标准化时间规范与功能定位。
时间规范与定位
根据国际足球协会理事会（IFAB）规则，足球比赛中场休息固定设置在两个45分钟半场之间，标准时长为15分钟。NBA篮球比赛则规定中场休息时间为10分钟，并配备专用时钟进行计时管理。这一时段通常不允许比赛双方进行场地适应性训练。
羽毛球、手球等运动根据赛事级别差异，中场休息时长存在灵活调整空间。例如电子与通信工程学院师生羽毛球赛中，中场休息作为单局比赛的衔接节点，时长设定为5-7分钟。
功能实施体系
体能恢复模块运动员通过补充水分、能量和拉伸缓解高强度对抗后的身体疲劳。足球运动员常利用更衣室进行休整和战术交流，篮球选手则多在场边接受教练指导。
战术调整机制主教练可在此期间更换替补球员（足球赛事标准），并通过录像回放分析对手弱点。川崎前锋队曾在亚冠比赛中针对广州恒大队防线特点，讨论应针对中国本土球员制定战术。NBA球队普遍配备实时数据分析师，在中场休息阶段向教练组提交对手跑位热图。
心理干预路径教练团队通过集体喊话、个别谈话等方式稳定队员心态。2024年女超联赛枣庄主场的中场休息时段，赛事组委会组织足球少年进行技能展示活动。
赛事衍生功能
2024年山东体彩女足主场创新设置中场技能展示环节，青少年选手在15分钟内完成带球绕桩、定点射门等科目，并通过5V5对抗赛展现战术素养。
部分商业赛事在中场休息时嵌入足球少年技能展示、观众互动等活动。NBA全明星赛曾在此环节组织名宿投篮挑战赛，提升赛事娱乐性。
多语种术语对照
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医疗介入标准
足球赛事规定队医需在中场休息结束前5分钟完成伤员评估，并向主裁判提交换人申请。2024年女超联赛出现典型案例：赛事组委会在中场休息时段组织足球少年进行技能展示活动。