中俄罗斯高地（俄语：Sredne-russkaya Vozvyshennost）是俄罗斯欧洲部分中部的大型丘陵地带，地质构造位于稳定的俄罗斯台地之上。高地北起奥卡河谷，南至乌克兰东北边境的顿涅茨山。

中俄罗斯高地

Central Russian Upland

俄语作Sredne-russkaya Vozvyshennost。

俄罗斯平原上的大丘陵，分布在俄罗斯欧俄地区中部。北起奥卡(Oka)河流域，南至顿内次河流域和顿内次山岭。南北长1,000公里(600哩)，宽500公里(300哩)，最高290公尺(950呎)。大部分为地质年代古老、地层稳定的俄罗斯台地。高地为黑海水系和里海水系的分水岭。覆盖著深厚黏土、石灰石和沙质沉积物。北部受冰川强烈作用，有冰碛碎屑沉积物；南部有许多洪积物和冰碛物。