个人计时赛（ITT）是公路自行车赛中选手以个人形式竞速的比赛类型，选手需按固定时间间隔单独出发，在平坦、起伏或山路地形中完成指定距离（通常不超过50公里）的骑行。该赛事要求选手独立完成比赛，需注重空气动力学骑行姿势与体力分配，成绩以完赛时间最短者获胜。作为奥运会传统项目之一，男子个人计时赛于1912年斯德哥尔摩奥运会首次以单项形式出现，女子项目则在1988年汉城奥运会正式入奥。

选手需采用低风阻骑行姿势，并合理分配体力以避免后期速度衰减。车辆配置通常包括空气动力学车架、计时赛专用车把等，以降低阻力提升效率。